Beckenbodentraining

Der Beckenboden wird für viele Frauen und Männer ein immer wichtigeres Thema in jedem Lebensalter. Das dreischichtige Muskelgeflecht beeinflusst unsere Körperhaltung, unsere Kontinenz, trägt und massiert die inneren Organe und spielt eine zentrale Rolle bei der Erregung und der sexuellen Lustwahrnehmung.

In Einzeltraining oder in Kleingruppen biete ich spezielle Beckenbodenkurse an.

Gezieltes Wahrnehmen der Beckenbodenmuskulatur und diese willentlich ansteuern, schenken jeder Frau und jedem Mann ein sicheres Körpergefühl und eine lustvolle Sexualität.

Beckenboden- Kurse Frauen             


Kurs 1  Blasenschwäche - Prävention: wie erlange ich wieder eine sichere Kontinenz? WC Gänge beobachten, besprechen und stärkende Beckenbodenübungen erleben. 

Kurs 1a: Donnerstagabend: 19.00 - 20.30 Uhr:        10.1. /17.1. / 24.1. /31.1. 

Kurs 1b: Donnerstagabend: 19.00 - 20.30 Uhr:         21.3. / 28.3. / 4.4. / 11.4.

Kurs 2  Senkungen & Inkontinenz wie stärke ich meinen Beckenboden? alltägliche Übungen, richtiges tragen und sich wohltuende Umkehrübungen gönnen.

Kurs 2a: Donnerstagmorgen: 9.00 - 10.30 Uhr:          7.2. 714.2. /21.2. /28.2.

Kurs 2b: Freitagabend: 18.30 - 20.00 Uhr:                 22.3. /29.3. /5.4. / 12.4.

Kurs 3  wecke deinen sinnlichen Beckenboden: sinnlich - weiblich, das Spiel mit Anspannung und Entspannung, das Becken beatmen, die Lust erwecken und alles mit einer Prise Erotik.

Kurs 3a: Freitagabend: 18.30 - 20.00 Uhr:                 11.1. / 18.1. / 25.1. /8.2.

Kurs 3b: Freitagabend: 18.30 - 20.00 Uhr:                 10.5 / 17.5. / 24.5. / 31.5.

Kosten: CHF 200.- inkl. Buch 

Ort: Yogawil, Weierstrasse 6, 9500 Wil

Anmeldung: per E mail: madeleinebosshart@beckenboden.com oder telefonisch 071 565 78 94


Einzeltraining 5 x 1 Std.:   CHF 400.- inkl. Unterlagen


nach einer Prostataoperation ist oft nicht mehr alles so wie es sein sollte oder Mann es sich wünscht. Ein spezielles Beckenboden-Training für Ihn.


Steht er  - so bin ich!      Ein Beckenboden - Workshop für Männer 

Bewusst mit dem Beckenboden in der Sexualität spielen, fördert die Durchblutung und unterstützt die Erektion. Wissensvermittlung und Körperübungen mit Kleidern.